10 signes de faible intelligence émotionnelle
Connaissez-vous quelqu'un qui semble ne jamais pouvoir contrôler ses émotions ? Peut-être qu'ils font ou disent constamment les mauvaises choses, au mauvais moment. Ou peut-être qu'ils jugent toujours les autres, mais ont du mal à accepter les critiques. Si cela décrit quelqu'un que vous connaissez, il y a de fortes chances que cette personne souffre d'une faible intelligence émotionnelle.
Qu'est-ce qu'une faible intelligence émotionnelle ?
Une faible intelligence émotionnelle fait référence à l'incapacité de percevoir avec précision les émotions (en vous-même et chez les autres) et d'utiliser ces informations pour guider votre réflexion et vos actions.
L'intelligence émotionnelle (parfois appelée « quotient émotionnel » ou « QE ») est essentielle à pratiquement tous les aspects de la vie. En fait, de nombreux experts pensent maintenant que le QE peut en fait être plus important que le QI pour déterminer le succès global dans la vie. En tant que tel, un faible QE ou une faible intelligence émotionnelle peut avoir un impact négatif non seulement sur vos relations interpersonnelles, mais également sur votre santé mentale et physique.
Quand quelqu'un a un faible QE, il peut se présenter de plusieurs façons. Vous trouverez ci-dessous neuf signes classiques de personnes ayant une faible intelligence émotionnelle.
Ils doivent toujours avoir « raison »
Vous connaissez probablement quelqu'un qui semble toujours se disputer avec les autres. Amis, famille, collègues et même des inconnus au hasard se retrouvent mêlés à des conflits avec ces individus argumentatifs.
Les personnes ayant un faible QE argumenteront souvent un point à mort tout en refusant d'écouter ce que les autres ont à dire. Même si vous leur fournissez la preuve qu'ils ont tort, ils soutiendront que vos faits sont faux.
Ils doivent gagner à tout prix et trouver impossible de simplement "accepter de ne pas être d'accord". Cela est particulièrement vrai si d'autres personnes critiquent la façon dont l'individu ne comprend pas ce que les autres ressentent.
Comment pratiquer l'écoute active
Ils sont inconscients des sentiments des autres Beaucoup de personnes avec un faible QE sont apparemment inconscientes des sentiments des autres. Ils peuvent être vraiment surpris que leur partenaire soit en colère contre eux ou que leurs collègues ne les aiment pas.
Non seulement cela, mais ils s'énervent quand les autres s'attendent à ce qu'ils sachent ce qu'ils ressentent.
Ils se comportent de manière insensible
Pour la plupart, les personnes ayant un faible égaliseur ne savent pas ce qu'il faut dire. Ils peuvent également ne pas comprendre le moment approprié par rapport au moment inapproprié pour dire les choses.
Par exemple, ils pourraient dire quelque chose d'insensible lors d'un enterrement ou faire une blague juste après un événement tragique. Si vous réagissez à leur réponse décalée, ils agissent comme si vous étiez trop sensible.
Parce qu'ils ont de la difficulté à comprendre les émotions des autres, il n'est pas surprenant qu'ils soient incapables d'interpréter et de répondre de manière appropriée au ton et à l'atmosphère émotionnels.
Ils blâment les autres pour leurs problèmes
Les personnes ayant un faible QE ont peu d'idées sur la façon dont leurs émotions peuvent entraîner des problèmes. La seule chose qu'une personne ayant une faible intelligence émotionnelle ne fera pas, c'est de se tenir responsable de ses actes.
Quand quelque chose ne va pas, leur première réaction est de trouver quelqu'un ou quelque chose d'autre à blâmer. Ils pourraient suggérer qu'ils n'avaient pas d'autre choix pour ce qu'ils ont fait et que les autres ne comprennent tout simplement pas leur situation.
Par exemple, s'ils lisent vos textes, c'est de votre faute si vous avez laissé votre téléphone déverrouillé. S'ils échouent à une mission, cassent une fenêtre, n'obtiennent pas le travail ou brûlent le dîner, d'une manière ou d'une autre, ils en feront la faute de quelqu'un d'autre.
Ils ont de faibles capacités d'adaptation
Une incapacité à faire face à des situations émotionnellement chargées peut être un indicateur d'un faible QE. Les émotions fortes, qu'elles soient les leurs ou celles des autres, sont difficiles à comprendre pour les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle.
Ces personnes s'éloigneront souvent de ces situations pour éviter d'avoir à faire face aux retombées émotionnelles. Cacher leurs véritables émotions est également très courant.
Ils ont des explosions émotionnelles
La capacité à réguler les émotions est l'une des composantes de l'intelligence émotionnelle. Les personnes ayant un faible QE ont souvent du mal à comprendre et à contrôler leurs émotions. Ils peuvent réagir de manière réactive sans comprendre ce qu'ils ressentent vraiment ou pourquoi ils sont si bouleversés.
Une personne qui manque de QE peut également avoir des explosions émotionnelles inattendues qui semblent exagérées et incontrôlables. Les plus petites choses les déclenchent dans une tirade qui peut durer des minutes, voire des heures.
Ils luttent avec les relations
Les personnes ayant un faible QE ont souvent très peu d'amis proches. En effet, les amitiés étroites nécessitent un échange mutuel, un partage des émotions, de la compassion et un soutien émotionnel, toutes les caractéristiques qui manquent généralement aux personnes à faible QE. Au lieu de cela, les personnes ayant un faible QE se présentent souvent comme abrasives et insensibles.
Ils tournent les conversations vers eux-mêmes
Les personnes émotionnellement intelligentes ont tendance à dominer la conversation. Même s'ils posent des questions et semblent écouter attentivement, ils trouvent toujours un moyen de tout leur renvoyer. Habituellement, ils doivent prouver que quoi que vous viviez, ils l'ont mieux ou moins bien vécu.
Peu importe ce que vous dites, ils ont été là, ont fait cela. Vous avez eu un accident de voiture ? Eux aussi... et leur chien est mort. Vous allez gravir le mont Kilimandjaro ? Ils ont escaladé l'Everest il y a quatre ans. Ils peuvent vous envoyer une liste de conseils si vous le souhaitez !
Un mot de Verywell
Une faible intelligence émotionnelle peut causer des problèmes dans de nombreux domaines de votre vie. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour augmenter votre intelligence émotionnelle. Aiguiser vos compétences peut améliorer vos relations personnelles et professionnelles.